Люди уже постепенно начинают понимать вред различных диет. В то же время есть более популярная «интуитивная еда». Что это? Давайте примем, мы придерживаемся диеты. Что мы делаем с нашим организмом? Это требует, но мы не даем это, это необходимо для него. Мы идем вразрез с нашими желаниями. И в результате мы не поддерживаем, мы ломаемся и едим слишком много.

Принцип интуитивной еды следующие: «Слушайте организм и встретьте его желания».

1. Откажитесь от диет
Уже для кого-либо не тайна, что различные диеты не приносят выгоды. Мы временно теряем избыточный вес. Через некоторое время снова мы полнеем как посредством диеты, мы хотим обмануть наш организм. Поэтому скоро это прекращает действовать на нас.

2. Уважайте голод
Организм требует определенного количества их или тех продуктов. Они необходимы для восстановления сил и энергии. И он должен получить их вовремя.

3. Будьте освобождены от контроля еды
Невозможно управлять едой принципом: Съел шоколад — ужасно», «Вы соответствуете голодный хорошо хорошо». Отказавшись от него Вы выбираете интуитивную еду.

4. Урегулируйте с едой
Чем больше Вы повторяете себе, что это невозможно, это невозможно, тем больше организма достигает этих продуктов. Откажитесь от запретов.

5. Уважайте чувство насыщенности
Организм, конечно, дает нам сигнал, что это было уже пресыщено. Необходимо чувствовать уровень насыщения. Это хорошо если это чувство легкой насыщенности.

6. Найдите фактор удовлетворения
Во время еды необходимо получить удовольствие из каждой части. Вы заметите, что съели намного меньше еды.

7. Уважайте telointuitivny еду и 10 из ее принципов
Мы всегда неудовлетворены появлением. Но необходимо влюбиться сначала в себя такой, кто Вы. Тогда Вы будете в состоянии быть занятыми улучшением.

8. Поезд
Во время обучения необходимо сосредоточиться на упражнениях, движениях рук, ног. Не думать об этом сколько сваленных килограммов.

9. Чувства уважения без еды
Самая большая ошибка многих — чтобы зажать напряжение, плохое настроение. Это не решение. Это уезжает от него.

10. Уважайте здоровье
Здоровье не требует никаких диет. Используйте только, что еда, чтобы Вам, чтобы являться на вкус и преуспевает.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here